Lebenselixier Wasser

Wasser ist unser Lebenselixier und alles andere als langweilig. Durstlöscher pur und aufgepimpt.

Ohne Nahrung kann ein Mensch mehrere Wochen überleben, aber ohne Wasser nur wenige Tage.

Zusammen mit Licht und Sauerstoff ist es unser Lebenselixier. Ein Erwachsener Mensch besteht bis zu 70 % aus Wasser, mit dem Alter nimmt der Wassergehalt ab. Was man manchen Menschen auch deutlich ansieht.

Wer genug Wasser trinkt wird merken wie sich folgende Dinge zum Positiven verbessern:

1.   Oft werden Kopfschmerzen weniger. Dehydrierung kann Kopfweh auslösen. Probier es aus, wenn du das nächste Mal merkst das dein Kopf zu dröhnen beginnt. Trink ein großes Glas Wasser und spüre wie der Schmerz weiterzieht.
2.    Konzentration wird verbessert. Gerade wenn man intensiv vor sich hinarbeitet, vergisst man oft zu trinken. Immer Wasser in griffnähe stellen und die Konzentration bleibt stabil.
3.  Du fühlst dich rundherum besser, wenn du genug trinkst. Du bist fitter, chronische Müdigkeit fällt von dir ab und diffuse Schwindelgefühle verschwinden.
4.  Heißhunger ade. Oft wird Hunger mit Durst verwechselt. Beim nächsten Schokogusto, vorher ein Glas Wasser trinken und der Gusto ist oftmals wie weggeblasen.
5.    Deine Haut dankt es dir auch, wenn du genug trinkst. Sie wirkt frischer, praller und Unreinheiten schwemmst du einfach aus.
6.  Genug trinken stärkt auch unsere Immunabwehr, man neigt weniger zu Blasenentzündung und die Verdauung wird angeregt.

Wer es nicht schafft von alleine genug zu trinken, kann sich doch eine Wasser-trink-App runterladen, die erinnern einen daran genug zu trinken. Über die ideale Trinkmenge wird häufig diskutiert.

Ich empfehle auf jeden Fall 1,5 Liter pro Tag zu trinken. Wer es etwas genauer haben will: 30-40 ml pro Kilo Körpergewicht. Die Trinkmenge soll über den Tag verteilt werden. Vorsicht, es gibt auch ein zu viel beim Trinken. Wer übermäßig viel trinkt, schwemmt wichtige Nährstoffe aus und beeinträchtigt seine Gesundheit ebenso.

Gut zu wissen:

• Mineralwasser mit Kohlensäure kann bei sensiblen Menschen Blähungen verursachen.
• Alkohol soll nur in kleinen Mengen konsumiert werden. Es entzieht dem Körper Wasser. Hier ist es besonders wichtig zu jedem Glas Alkohol, ein Glas Wasser zusätzlich zu trinken, dann bleibt auch der sogenannte „Brand“ am nächsten Tag aus.
• Kaffee in Maßen getrunken ist durchaus in Ordnung. Kaffee wirkt zwar harntreibend, aber nur bei Menschen die den Konsum nicht gewöhnt sind.

Also hör auf deinen Durst und greif öfter mal zur Flasche!